Tension Release Exercises
Je lichaam heeft een natuurlijke manier om spanning los te laten.
Alleen raken we dat in het dagelijks leven vaak kwijt.
Met TRE® ontdek je opnieuw hoe je lichaam zichzelf kan ontladen, zodat je minder in je hoofd leeft, spanning loslaat en weer kunt zakken in rust en aanwezigheid.
Tension Release Exercises
Je lichaam heeft een natuurlijke manier om spanning los te laten.
Alleen raken we dat in het dagelijks leven vaak kwijt.
Met TRE® ontdek je opnieuw hoe je lichaam zichzelf kan ontladen, zodat je minder in je hoofd leeft, spanning loslaat en weer kunt zakken in rust en aanwezigheid.
Wat is TRE®
In een leven waarin we vaak op de automatische piloot draaien, stapelt spanning zich ongemerkt op. De dag begint gehaast, we schieten in actie en blijven daarna de hele dag alert. Aan het einde van de dag voel je het pas echt: je hoofd zit vol, je lichaam staat strak en echte ontspanning lijkt ver weg.
TRE® helpt je om uit die constante staat van spanning te komen en terug te zakken in je lichaam. Door het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lijf te activeren, laat je opgeslagen spanning los en ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en ontspanning.
Wat kan TRE® voor je doen
Wanneer je verlangt naar:
- Meer innerlijke rust en kalmte
- Betere focus en een helderder hoofd
- Meer energie aan het einde van de da
- Een lichaam dat niet voortdurend spanning vasthoudt
Hoe ik werk
TRE® is een eenvoudige en veilige methode die je helpt luisteren naar je lichaam. Zonder analyseren of praten ga je voelen waar spanning aanwezig is en hoe deze mag ontladen. Ik begeleid je stap voor stap zodat je je veilig voelt en volledig kunt ontspannen in het proces.
Je hoeft niet te vertellen wat jou stress heeft gegeven. Het lichaam weet vaak zelf wat het wil loslaten. Tijdens een sessie merk je hoe alledaagse prikkels en emoties spanning kunnen activeren, en hoe je daar bewuster mee om kunt gaan.
Je leert signalen eerder herkennen, zodat je op tijd kunt bijsturen en jezelf tot rust kunt brengen. Eerst doen we dit samen. Later kun je, als je wilt, de oefeningen ook zelfstandig toepassen wanneer je voelt dat je lichaam het nodig heeft.
Tension Release Exercises (TRE®)
Gun jezelf de ruimte om écht dieper te gaan. In drie sessies werken we laag voor laag aan ontspanning, bewustwording en herstel van binnenuit.
Je ontvangt bovendien een persoonlijk werkboek om het proces tussen de sessies te verdiepen.
Aanbieding:
3 sessies voor €350,- (in plaats van €375,-) inclusief persoonlijk werkboek
Een waardevolle investering in jezelf fysiek, mentaal en emotioneel.
Wat je kunt ervaren?
Een lichaam dat zachter aanvoelt en sneller kan herstellen. Een stiller, lichter hoofd waarin ruimte ontstaat. Het gevoel dat je weer terugkomt bij jezelf, stap voor stap.
TRE® kan helpen bij:
- Innerlijke rust en diepe ontspanning
- Meer focus en aanwezigheid in je dag
- Energie overhouden na werktijd
- Minder spanning in lichaam en hoofd
Twijfel je nog?
Heb je vragen of wil je eerst ontdekken of TRE® bij jou past? Maak een vrijblijvende kennismakingsgesprek. We bespreken wat jij nodig hebt en kijken samen of deze methode aansluit bij jouw lichaam en wensen.
Veelgestelde vragen
TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises. Het is een bewezen methode om stress, spanning en trauma uit het lichaam los te laten via natuurlijke trillingen.
Door een serie eenvoudige oefeningen activeert TRE het zelfherstellend vermogen van het lichaam, waardoor diepe ontspanning, meer rust in het zenuwstelsel en een beter gevoel van balans kunnen ontstaan.
TRE is geschikt voor mensen die last hebben van chronische stress, gespannen spieren, overprikkeling, burn-out klachten of simpelweg meer ontspanning en lichaamsbewustzijn willen ervaren.
Teijfel je? Boek dan eerst een vrijblijvend kennismakings gesprek.
Tijdens een TRE-sessie doorlopen we een serie eenvoudige oefeningen waarmee we het lichaamsbewustzijn vergroten en het natuurlijke trillingsmechanisme van het lichaam activeren.
We beginnen met lichte fysieke bewegingen om de spieren te activeren en meer contact te maken met je lichaam, met mogelijk een fase waarin het lichaam vanzelf begint te trillen of te pulseren. Deze trillingen helpen om spanning, stress en opgeslagen emoties op een veilige manier los te laten.
Het gaat voor 90% over bewustzijn/ bewust worden en 10% om het trillen.
Ik adviseer vaak 3 sessies, zodat het voldoende eigen en je er vertrouwd mee ben. Waarna je het thuis gemakkelijk zelf kan toepassen.